„Ponieważ 95% naszych zachowań kontroluje podświadomy autopilot, nasze życie to z definicji fizycznej namacalny wydruk zachowań zaprogramowanych w podświadomości. Badania potwierdzają, że 65% naszych myśli jest negatywna i/lub zbędna.”
— Bruce Lipton, autor książki Efekt miesiąca miodowego, wyd. Puryna Lutynia, 2019

Szósty rozdział książki „AutoCoaching dla każdego” Benedykta Peczko zaprasza nas do zajrzenia głębiej – w rejony, które zwykle są dla nas niewidoczne: podświadome mechanizmy, nawyki myślowe, „autopiloty”, które kierują naszymi reakcjami, decyzjami i emocjami.

Dowiadujemy się, że:

1. Nasze działanie często nie wynika z bieżącej decyzji, lecz z utrwalonych schematów.
2. Wiele z nich zostało „zaprogramowanych” w dzieciństwie przez otoczenie, kulturę, rodzinę, szkołę.
3. Często działamy automatycznie, nie zadając sobie pytania: „czy to w ogóle moje?”
4. Wewnętrzne głosy typu „nie zasługuję”, „i tak się nie uda”, „jestem zbyt słaby” mogą pochodzić z przeszłości, ale działają dziś jak filtry rzeczywistości.
5. Uświadomienie sobie tych wewnętrznych programów to pierwszy krok do zmiany.

🧭 Ćwiczenie 1: Neutralizowanie uwewnętrznionych negatywnych przekazów

To jedno z najważniejszych i najprostszych ćwiczeń, które pomaga odzyskać kontrolę nad własnym myśleniem.

Etapy ćwiczenia:

1. Zidentyfikuj głos lub przekaz – np. „Nie nadaję się do tego”, „Nie jestem wystarczająco dobry”, „Znowu zawiodę”.
2. Zastanów się, skąd ten głos pochodzi – kto tak mówił? Kiedy to usłyszałeś po raz pierwszy?
3. Zapisz to zdanie na kartce dokładnie tak, jak je słyszysz w głowie.
4. Zadaj sobie pytanie: Czy to jest absolutna prawda? Czy to nadal ma znaczenie w moim życiu dziś?
5. Sformułuj nowe, wspierające zdanie, które będzie Twoją odpowiedzią – np. zamiast „Zawsze przegrywam” – „Uczę się, rozwijam, a porażki mnie wzmacniają.”
6. Codziennie powtarzaj nowe zdanie przez minimum 7 dni – rano, wieczorem i wtedy, gdy pojawi się stary wzorzec.

💬 Twoja opinia ma znaczenie

Ten cykl powstaje z myślą o tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i świadomie kształtować swoje życie. Dlatego:

👉 Czy ten odcinek był dla Ciebie ważny?
👉 Czy temat ukrytych programów umysłu Cię poruszył?
👉 Znasz podobne przekazy, które wpływają na Twoje działania?

🖊️ Zostaw swój komentarz pod artykułem – znajdziesz pole do wpisania opinii na dole strony.

Twoja refleksja może zainspirować innych.

📚 Zachęta do dalszego odkrywania

Już niebawem kolejne odcinki – w tym o nieświadomości w auto coachingu, o modelu wielopoziomowego funkcjonowania człowieka oraz o mocy przekonań. Odwiedzaj nasz blog:
🔗 www.laczynasrozwoj.pl